今年，對Ruby來說真的是個「蛻變」的一年，想想我減重這一路
的過程真不容易，但也讓我學會了「正確瘦身」的重要性。
一開始的確遇到了很多挑戰：飲食控制、運動習慣要重建、
還有那段人人都怕的「停滯期」😅。
但幸好，有彥靚醫美診所的專業醫生給我最專業的建議，
讓我減重這條路少走很多冤枉路。
今天要來做成果總結了，
跟大家介紹一下這次陪我走過減重期的專業醫療團隊
彥靚診所 營業資訊
彥靚診所︱台北、桃園、新竹門診
診所網站：彥靚診所
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Facebook粉絲專頁：彥靚診所 – 台北、桃園、新竹
診所據點：台北、桃園、新竹地址
醫美LINE：預約、LINE ID：@eug5462m
營業時間：週一至週五 13:00～21:00；
週六10:00～18:00（週日休診）
Ruby來到的是台北彥靚診所，位於捷運松江南京站四號出口附近，
出了捷運站後直走大約三分鐘，就可以看到醒目的招牌，位於三樓。
上了三樓之後進到診所內部，可以看到寬敞的櫃檯以及舒適的沙發區，
候診區光線充足明亮，坐在沙發區等待時，也可以看電視打發時間。
醫師問診 打造專屬方案
為我規劃減重療程的是李宜芳醫師，
她是彥靚診所台北店專業的減重駐診醫師，
我在來之前也看不少網路文章分享，
很多人也都在李醫師的協助下完成減重目標，
重要的是她都是依照每個人的狀況
不同而提供客製規劃，所以把我自己交給她，我很放心。
第一次諮詢時，李醫生細心地詢問了我的飲食習慣、
體質狀況和日常作息，再為我量身打造一套專屬的減重計畫。
她不只讓我真正理解自己的身體，也
更清楚知道應該怎麼吃、怎麼動。
而當我卡在停滯期時，李醫師建議以代謝點滴，幫我渡過難關。
它的作用是：
• 帶動全身的新陳代謝。
• 漸進式排出體內毒素、同時增強免疫力。
• 緩解疲勞提升身體最佳狀態
小小的助力，卻是非常重要的「加速器」，陪我順利跨過瓶頸。
專業建議 飲食習慣調整
Ruby 的飲食原則也調整了不少：
飲食都是自己料理居多，都吃原型食物為主。
澱粉主食之類就會用花椰菜米、十穀飯來替代白飯。
烹飪的方式則是炒、清燙、清蒸及烤箱，醬料盡量避免。
水果的選擇上，會以蘋果、芭樂、番茄、奇異果等含糖較低的種類為主。
至於鳳梨、哈密瓜、釋迦水分與甜度較高的水果就必須避免。
這些都是醫師提供的觀念，讓我吃得安心，也吃得更有方向。
適當運動 調整體態
Ruby也會安排一周三次以上的運動，
像是皮拉提斯、重訓、有氧以及我最愛的腳踏車。
李醫師說，減重不是單靠節食或是藥物控制，節食傷身，
而藥物只是輔助，錯誤的方法即便讓你短期之內減重成功了，
也可能損害你的健康，或是快速復胖。
找到專業團隊，依照你的身體質量、飲食習慣來做規劃，
同時搭配適當的運動健身，才是最安全、最健康，
也最能真正維持成果的方式！
Ruby除了按時回診外，也乖乖依照醫師叮囑來走完一套完整的減重課程，
相比第一次踏進彥靚診所時，已經成功減重10公斤了!
現在的我，不只是體重變輕了，
連氣色、精神、甚至穿衣的自信都回來了。
彥靚醫美診所一路給我的專業建議，
讓Ruby現在超愛拍照記錄自己的身形變化～
側身、背面都不再像以前那麼臃腫，
看著照片真的會覺得：「哇，我真的做到了！」
以前的我討厭拍照；現在的我，
每天都想多拍幾張，記錄自己變得更好的樣子。
很開心能遇見彥靚診所的團隊，也謝謝李宜芳醫師，
讓 Ruby 能夠健康、漂亮、又開心地慢慢變瘦、變美。
希望我的親身經驗也能給正在努力的你一點力量～
減重的路上，不需要一個人硬撐，選擇對的方法、
尋求對的專業，你也一定能 瘦得健康又漂亮！
減重瘦身案例分享
來看看Befoer / After 的Ruby
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台北美食 (19)