Ruby說美食享受旅行

真的好多人最近看到Ruby都說整個小一號了，也紛紛問Ruby到底是怎麼瘦身減重的？

看這篇文章之前，可以先來回顧Ruby前三個月的胃肉毒療程的減重紀錄回顧吧~
Part 01 : https://reurl.cc/ym9OgD    Part 02: https://reurl.cc/WqKWL9     Part 03: https://reurl.cc/aaKz59

Ruby之前要穿中大尺碼的衣服，也因為是中大尺碼的客群所以對一些中大尺碼的KOL一直有在追蹤，

看到茉茉減重瘦好多覺得好奇，研究好決定也到從台北坐車到桃園存奕美學診所

去找周建存院長醫生了解一下如何才能成功的減重。

經過周建存醫師的首次減重門診諮詢和了解Ruby本身得飲食狀況等等，周建存醫師建議我可以進行胃肉毒療程，

好處是一來不需要手術切除胃部一小部分，二來還可以藉由胃肉毒療程改變食量及食欲旺盛的困擾。

Ruby在這四個月的胃肉毒減重療程，自己覺得很明顯食量跟以前真的差好多，

以前很容易肚子餓早餐要吃兩份外加一杯飲料，午餐要一個雞腿便當下午會再吃一包洋芋片，晚餐滿常吃火鍋類，一整天下來熱量攝取破表。

做完胃肉毒減重還學會了很多健康減重飲食的吃法，現在早餐只需要一杯無糖豆漿加一顆雞蛋就飽了，

還可以充分的攝取蛋白質，午餐和晚餐都自己煮豆干、豆腐、蒸蛋、清燙蝦仁、

鱸魚湯、雞胸肉、蛤蜊湯，盡量都用蒸和清燙的飲食，如果想喝飲料就喝氣泡水或是無糖茶。

做完胃肉毒後這樣吃，也不會一直有飢餓感，覺得減重變得輕鬆很多。

胃肉毒後的減重飲食，準備起來很方便，還是家常菜，只是學會了減重的重點。

減重運動的部分每天都會做一小時以上，會交替運動，拳擊有氧、公園快走、瑜珈、有氧運動、重訓，

有時候會跟朋友上健身房運動，如果當天有事情晚回家就會在辦公室用走樓梯的不坐電梯。

周建存醫師說日常的活動量增加，其實對減重就有很大的幫助。

Ruby因為之前的暴飲暴食和非常不ok的生活習慣，導致一直有血糖的問題，

很擔心會變成嚴重的糖尿病，每三個月都會到附近診所回診糖尿病的抽血追蹤，
2022年7月還沒做胃肉毒減重的時候，抽血報告出來飯後血糖和飯前血糖都紅字不及格，

經過四個多月做完胃肉毒療程再去抽血檢查，
回門診一進門醫生對我笑笑說：我以為你這次會更嚴重還會更胖，出乎我意料之外，

你的檢查報告都及格喔，而且還瘦了一點，你做了什麼！

做完胃肉毒減重療程，飯前血糖從108降到71，飯後血糖從161降到94，太厲害了！

Ruby當下真的是感動到流淚，覺得這幾個月減重的努力沒有白費，當每次運動快撐不下去我就會大喊我要穿漂亮衣服，

我要減重成功再撐一下下就好。沒有比較沒有傷害，以前胖胖的都說被說可愛，

那只是一種自我安慰的說法，但現在減重成功瘦下來被說妳好漂亮喔~ 真的心裡有一種莫名的開心。

到存奕美學診所第一次量inbody體重的虎背熊腰和近期回門診減重後明顯的腰身，覺得自己背影變瘦好多呢~

看到第一次回門診的照片比對，Ruby覺得自己都要比周建存醫師大隻太多了吧~

手臂也是肉肉到不行，真可怕啊~

再來一張幾乎看不到脖子的照片，以前妹妹總是會笑說，大姊的脖子好像不見囉~
以前不覺得，這陣子拍照比對胃肉毒減重前後，真的覺得自己以前胖到沒脖子阿~ 
 

在客廳坐著看電視還被偷拍虎背熊腰的照片，家人時時刻刻的在告訴我，你真的要減肥啦~~

再比對四個月胃肉毒減重後的背影，看到照片也是震驚一下，整個真的是小一號耶。

去年父親節與爸爸拍照，老爸還笑說女兒比我大隻，看看那個粗壯的腿，之前不管多熱都害怕露腿都要穿褲襪，

胃肉毒減重後現在穿每一件之前穿不下的衣服一下就套進去還很大件，滿滿的開心真的是讓Ruby開心不已。

Ruby之前也是會直播賣東西，每次都知道自己很大隻不敢看直播回顧的影片。

真不知道當初怎麼那麼有勇氣上鏡頭直播。

臉都變小一圈，左右圖一比對，肩膀和手臂同一件衣服真的非常明顯，

左邊的手臂都要撐爆袖子了，胃肉毒減重後壯碩的腿也明顯變小許多。

胃肉毒減重後現在Ruby穿褲子都要繫皮帶從3XL現在XL，

褲頭整個鬆到邊走路邊掉，褲子可以直接脫下來直接穿上。

瘦身成功除了穿衣服有最明顯的感覺之外，之前爬樓梯會喘到不行，現在可以滿輕鬆的走到公司的樓層，

或是運動初期膝蓋會好痛反而無法運動，減重成功後現在一個小時都覺得還可以繼續運動。

Ruby在用這些照片比對，真的覺得每次的胃肉毒減重回診雖然舟車勞頓，

一下班要去趕火車再轉公車，來回大約要花2小時以上的時間都值得了
不過有聽到個案管理師說，目前已經在籌劃存奕美學診所的台北減重門診，

之後想要在台北減重的朋友可以很方便的去台北存奕美學診所囉~~

也非常感謝周建存醫師和減重個案管理師，每一次回診和LINE上都會常常的關心飲食狀況，會不會造成身體不適等等，

Ruby在2022年初去健康檢查是93.9公斤，2023年1月12回門診量體重77.3公斤，最近在家量已經75公斤了。

總共減重了18.9公斤，體脂肪也從43.7到37.5，目前都持續再下降喔。

讓你在減重的過程有專業的醫生輔導和改正，在不會傷害身體的狀況下，
有效又健康的瘦身減重成功讓Ruby身旁的朋友和FB粉專都對胃肉毒療程非常感興趣。
 
慘不忍睹的照片與大家分享比對，雖然之前照片真的好醜，但在過3開頭新陳代謝下降的年紀，

還可以這樣有效的瘦身減重成功真的很厲害，
希望藉由這篇文章與大家分享自己胃肉毒減重療程的經驗分享，也會繼續持續的讓自己瘦到最理想的狀態。
 
 
如果有興趣想了解胃肉毒減重(台北減重/桃園減重)的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家
 

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以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記的最終心得分享，不具有任何誇大的醫療效果，

減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。

真的很開心這麼順利的減重成功，也因為胃肉毒的關係現在的食量也跟著變小了。

這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~

都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。

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