Ruby說美食享受旅行

Ruby減重也有一段時間了，一直無法突破停滯期，減重的菜單也都是看網路摸索了解的，

但正確的觀念和飲食，還是必須要有專業的營養師輔導，讓減脂的路上會更加的有成效。

Ruby最近參加了ASIF自我挑戰賽的『Purpose Space營養師課程』，與營養師了解之後，

對於食物有更加正確了解的觀念了，Ruby以前總覺得就是少吃澱粉、不碰油炸類、零食餅乾就會瘦的比較快。

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1. 報名時間：即日起至3/31
2.可使用您的專屬折扣碼 ruby 折200元
3.參賽規則：- 前測及後測必須是同一台Inbody
- 前測及後測的時間至少為期2個月
4.參賽福利：參賽即可得價值超過萬元的福利
5.降1公斤體脂肪就算完賽，可得價值萬元的完賽禮盒
6.降3公斤體脂肪就算完賽，可得價值6800的專業拍攝體驗

InBody 測量據點 https://www.twosevenths.com/info/inbody-taipei/

Ruby目前與營養師第一次，營養師會先從我的飲食、

生活習慣去了解Ruby的飲食壞習慣及不正確的觀念，
像是有時候吃素，就會不知不覺吃了許多素食的加工食品，

澱粉的攝取就可以從優質的澱粉，像是地瓜、馬鈴薯和玉米來取代白飯。

而且減重期間不吃澱粉，更會容易復胖，

選對優質澱粉對減重也是有絕對的幫助，毛豆也是非常好的一個蛋白質來源。

Ruby每天都會把自己吃的飲食，老實並且完整的貼給營養師看，只要當下吃就會拍照傳給營養師看，

他會從吃的時間和份量等等，去換算當天的熱量是否過多還是過少等等的。

接下來Ruby要正確飲食健康瘦身不復胖，

Ruby推薦滿的原因適合本來就想要減脂的朋友參加，

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以上是Ruby的減重紀錄日記，與大家分享一下~

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